//////

Medyczne newsy

Dieta antystresowa

Dieta antystresowa jest jedną z diet, która nie powoduje znacznego spadku wagi ciała. Jej działanie jest zupełnie inne. Każdy z nas jeśli ma nerwowy tydzień powinien stosować tę dwudniową dietę, dzięki której z pewnością będzie mu łatwiej się odstresować. Otóż jedynym wymaganiem przy tej diecie jest przyprawianie potraw, na które mamy ochotę ziołami o właściwościach uspokajających. Tak więc warto się zaopatrzyć w bazylię, melisę i inne tego typu produkty. Jeśli już je mamy to wówczas warto także pomyśleć o kupnie wody mineralnej i jej piciu w ciągu dnia w ilości minimum dwa litry na dzień. Dzięki tej diecie szybko zapomnimy o nerwach i stresie. Będziemy się czuć doskonale i nic ani nikt nam nie popsuje tego świetnego nastroju w jaki się wprawimy poprzez stosowanie tej diety. Oprócz właściwości odstresowujących tej diecie można przypisać także funkcję usprawniającą trawienie spożytych pokarmów. Ta dieta przyda się niejednemu z nas. Każdy powinien się takiej diecie od czasu do czasu poddać.

Kiedy chcesz skutecznie się odchudzić

Odchudzanie się nie jest takie łatwe, o czym na pewno wiedzą już wszyscy ci, którzy próbowali zrzucić zbędne kilogramy. Aby odchudzanie było przede wszystkim skuteczne powinniśmy zadbać o wybór właściwej diety, która w tym przypadku jest najważniejsza. Każdy ludzki organizm ma inne wymagania, które trzeba wziąć pod uwagę również w przypadku odchudzania się. Dlatego dobrze jest wybrać dietę na przykład razem z lekarzem dietetykiem. Lekarz jednocześnie odpowie nam na wszystkie nurtujące nas pytania związane z odchudzaniem się czy ze zdrowym żywieniem. Nie zapominajmy także, że skuteczne odchudzanie zależy również od naszej silnej woli oraz od właściwej motywacji. Dbajmy więc o to, byśmy nie sięgali po słodkie przekąski, a starajmy się je zastąpić o wiele zdrowszymi przekąskami. Można więc zajadać przede wszystkim suszone owoce, a więc morele, jabłka czy banany, można także sięgnąć po orzechy, które dodatkowo będą przyczyniały się do polepszenia pracy naszego umysłu. A takie przekąski są zdrowe i nie tuczące.

Efekt jo-jo

Największą zmorą wszystkich osób stosujących różnego rodzaju diety jest efekt jo-jo. Jak można scharakteryzować to zjawisko i czym się objawia? Efektem jo-jo nazywamy wahania wagi polegające na dużym ubytku masy ciała, a następnie szybkim wzroście. Towarzyszy on różnego rodzaju dietom, gdzie najpierw szybko gubimy kilogramy, ale po zaniechaniu reżimu odchudzania wracają nasze dawne przyzwyczajenia. Wynikiem są zwykle niedostateczne zmiany w żywieniu. Dieta wymusza na nas racjonalne przyjmowanie pokarmów, ale po jej skończeniu wracamy do złych zwyczajów. Człowiek pozbawiony przez jakiś czas ulubionych produktów, stara się niejako nadrobić zaległości później. Przy tym nasz organizm wykształca mechanizmy obronne przed utratą komórek tłuszczowych. Kiedy tylko zaczynamy mu dostarczać za dużo kalorii, natychmiast zaczyna je magazynować. Najlepszą receptą na efekt jo-jo są ćwiczenia fizyczne. Po zakończeniu diety nie można od razu wracać do dawnych nawyków, musi upłynąć okres przejściowy. Wtedy najlepiej spożywać lekkie posiłki, pić dużo wody, a przede wszystkim zacząć się intensywnie ruszać. Najbardziej naturalnym sposobem są spacery lub bieganie. Nie wymaga to nakładów finansowych, a można świetnie zadbać o swoją sylwetkę i uniknąć efektu jo-jo.

Kalendarz szczepień dzieci i młodzieży.

Po ukończeniu jedenastego roku życia dziecko powinno być poddane szczepieniu ochronnemu przeciwko poliomyleitis. Będzie to tak zwana druga dawka przypominająca. Oczywistą rzeczą jest fakt, iż nie wolno nam zaniechać tej czynności. Zazwyczaj szczepienie takie jest przeprowadzane w szkole i poddane jest mu każde dziecko. Następnym szczepieniem będzie to przeciwko gruźlicy, powinno być wykonane w 12 roku życia. Rok później następuje szczepienie przeciwko różyczce, jednak przyjmują je tylko dziewczęta, bowiem różyczka w okresie ciąży jest niezwykle szkodliwa. 14 rok życia to szczepienie trzykrotne przeciw WZW typu B oraz przeciwko błonicy i tężcowi. Potem następuje czteroletnia przerwa, aż do 18 roku życia. Wtedy to trzeba przyjąć szczepienie przeciw gruźlicy. I przed nami ostatnie szczepienie ochronne, które powinno być wykonane w wieku 19 lat. Będzie to ostatnia dawka przeciwko błonicy i tężcowi. Oczywiście nie są to wszystkie szczepienia, jakie musimy wykonać w czasie naszego życia, są także inne, które powinny przyjąć osoby szczególnie narażone na zakażenia, na przykład durem brzusznym czy wścieklizną.

Dieta cud

Zastanawiam się czy kiedykolwiek uda się komuś stworzyć dietę cud, która nie da nam efektu jo-jo. Obecnie na rynku dostępne są diety, które powodują, że w bardzo szybkim okresie chudniemy, jednak czy jest sens ich stosowania, skoro jak szybko schudniemy tak szybko i ze zdwojoną mocą przytyjemy po jej zakończeniu. Myślę, że nie warto tracić pieniędzy na te różne suplementy, które powodują chudnięcie, bo jest to niepotrzebne. Żadna dieta w której z naszej strony nie będzie wysiłku nie przyniesie nam żądanych efektów. Dieta to nie są jakieś środki farmakologiczne czy suplementy wspomagające chudnięcie. Dieta to ciężka praca i ogromny wysiłek jaki włożymy w różnego rodzaju ćwiczenia i przygotowanie posiłków, które spełniają określone dla każdego osobno wymagania. Nie dawajmy się nabrać różnym reklamom zachwalającym taki produkt bo nie ma sensu wydawanie na nich pieniędzy, skoro nie przyniosą one żadnego rezultatu. Nie warto, bez naszej mocnej woli i chęci nie osiągniemy najmniejszego sukcesu.

Odchudzanie z kapustą

Niezwykle popularną kiedyś dietą była dieta kapuściana, do stosowania której przyznawał się nawet Aleksander Kwaśniewski. Pozwala ona w ciągu kilku dni zrzucić nawet 5 kilogramów. Jej skuteczność opiera się na zasadzie jedzenia na obiad zupy przygotowanej z kiszonej lub surowej kapusty. Z racji dużej zawartości błonnika oraz właściwości przeczyszczających pozwala pozbyć się nadmiernych kilogramów. Sekretem skuteczności tej diety jest bardzo szybkie pozbywanie się z organizmu wody. Właściwości przeczyszczające polegają na stopniowym odwadnianiu układu pokarmowego, dlatego należy bardzo dużo pić, żeby wspomóc organizm. Niestety efekty tej kuracji nie przynoszą spodziewanych efektów w procesie długofalowego odchudzania. Z tego powodu zaleca się stosowanie diety kapuścianej jako wstępu do innych diet. Dzięki niej szybko tracimy wstępne kilogramy, a dobór dodatkowej terapii pozwala na kontynuowanie tego procesu. Niestety znaczącym minusem tej diety, który skutecznie mnie przed nią odstrasza, są wzdęcia, powstające naturalnie podczas trawienia kapusty. Warto się więc zastanowić, czy jesteśmy przygotowani na tego typu niedogodności. Wzdęcia mogą prowadzić bowiem do bólów brzucha i niebezpiecznych powikłań jelitowych.