//////

Diety a zdrowie

Cukrzyca ciężarnych to częsta dolegliwość ciążowa

Kobietom w ciąży zaleca się wykonanie popularnego badania krwi, które sprawdzi, w jaki sposób ich organizm toleruje glukozę. Badanie polega na pobraniu krwi na czczo oraz godzinę po wypiciu specjalnego roztworu glukozy. Przez tę godzinę pacjentka powinna pozostawać w gabinecie, nie powinna też za dużo chodzić, bo nadmierna aktywność fizyczna może mieć wpływ na wyniki badania. Jego rezultat powinien być skonsultowany z lekarzem ginekologiem. Jeśli wynik przekroczy normę, pacjentka zostanie skierowana pod opiekę diabetologa, który zaleci jej odpowiednią dietę. Będzie też trzeba sprawdzać poziom cukru we krwi za pomocą specjalnego urządzenia. Jeśli okaże się, że mimo zmiany sposobu żywienia jest on dalej niepokojąco wysoki, kobieta będzie musiała przyjmować insulinę. Ma to duże znaczenie, ponieważ cukrzyca ciężarnych może w znaczny sposób wpłynąć na rozwój dziecka. Przez tę dolegliwość może ono urodzić się zbyt małe lub zbyt duże. Mogą też wystąpić liczne wady rozwojowe. Na szczęście choroba powinna minąć zaraz po porodzie.

Żelazo źródłem życia

Żelazo to bardzo ważny składnik, który bierze udział w dziesiątkach najważniejszych procesów, jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Jest składnikiem czerwonych krwinek, niezbędne w procesie tworzenia hemoglobiny. Ponadto jest podstawą do istnienia odporności, co jest bardzo istotne. Także wątroba nie może obejść się bez odpowiedniej dawki żelaza. Jest ono podstawą do jej funkcjonowania. Niedobór żelaza daje bardzo charakterystyczne skutki, do których zaliczamy głównie anemię, a także towarzyszące jej zmęczenie, brak apetytu i osłabienie. Także nadmierna ilość tego składnika w organizmie nie jest do końca bezpieczna, gdyż prowadzi do wielu chorób nowotworowych, a także chorób układu krwionośnego, w tym serca. Miażdżyca nie jest wywoływana tylko i wyłącznie przez nadmiar spożywania cholesterolu, ale także żelaza, jest to fakt mało znany. Żelazo można znaleźć przede wszystkim w mięsie, takim jak wątroba, czy też mięso ryb, owoce morza. Białko także posiada dużą ilość żelaza ( szczególnie jaja, mleko, twaróg). Idealną kopalnią tego składnika są warzywa, a w szczególności rośliny strączkowe i mało popularny wśród dzieci szpinak.

Indeks glikemiczny

Pojęcie indeksu glikemicznego jest ściśle związane z dietetyką. W każdej metodzie na odchudzanie pojawia się konieczność korzystania z niego w celu ustalenia, czy dany produkt możemy spożywać czy nie. Ale czym jest ten osławiony indeks glikemiczny? Nazywany jest z języka angielskiego glicemic index, w skrócie GI. W skrócie można powiedzieć, że jest to liczba, o jaką podnosi się po spożyciu 100g określonego produktu stężenie cukru we krwi. Im większy indeks, tym wyższe skoki poziomu glukozy. Konsekwencją tych skoków jest wydzielanie większej ilości insuliny, która ma redukować poziom cukru. Im wyższe stężenie insuliny, tym szybciej robimy się głodni. Wpadamy w zamknięte koło, bo im więcej zjemy słodyczy, tym szybciej jesteśmy głodni. Konsekwencje takiej diety są opłakane, ponieważ organizm zaczyna magazynować niewykorzystaną energię w postaci tkanki tłuszczowej. Według lekarzy powinniśmy starać się nie przekraczać poziomu GI równego 70. Wszystkie produkty mające wyższy wskaźnik znacząco przyczyniają się do powstawania otyłości i chorób z nią związanych. Jednym z nich są ziemniaki, których wartość GI wynosi ok. 100. Więcej informacji na ten temat znajdziecie na różnych stronach, gdzie podane są szczegółowe tabele dla każdego rodzaju produktów.

Znaczenie medycyny naturalnej dla człowieka

Problematyka chorób człowieka oraz sposobów radzenia sobie z wielością dolegliwości jest bardzo bieżącą sprawą każdego z nas. Nie chodzi bowiem jedynie o poważne choroby oraz znaczne kłopoty zdrowotne. W medycynie naturalnej istnieje bowiem szereg sposobów leczenia również wszystkich zapaleń wirusowych oraz przeziębień. Generalnie ma ona zastąpić tradycyjne sposoby wykorzystujące leczenie farmaceutykami. Zainteresowanie medycyną naturalną w tym zakresie jest stosunkowo nowe oraz świeże. Do niedawna tylko lekarze specjaliści posiadali autorytet oraz uznanie społeczne. Obecnie coraz więcej osób stara się nabyć wiedzę o odmiennej formie radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Powstaje cała gama różnorodnych publikacji na temat wykorzystania medycyny naturalnej oraz proponowanych jest szereg zbiegów do wprowadzenia w warunkach domowych. Głównym elementem takiego lecznictwa są różnorodne zioła oraz odpowiednie dieta człowieka. Wszystkie zatem elementy stanowią naturalne oraz niegroźne dla organizmu substancje. Nie musimy zatem obawiać się o stan naszych nerek, czy wątroby, jak to się ma w przypadku tradycyjnych leków.

Zgaga-złośliwa dolegliwość

Zgaga pojawia się najczęściej po obfitym posiłku. Krótko mówiąc, jest to ból w okolicy mostka połączony z nieprzyjemnym smakiem w ustach. Istnieją jednak sposoby na unikanie tego typu dolegliwości, są one wbrew pozorom bardzo proste i skuteczne. Po pierwsze, warto zadbać o to, by po posiłku przez co najmniej godzinę nie wykonywać żadnych gwałtownych czynności, z leżeniem włącznie. Szkodliwa jest również pozycja, kiedy to klatka piersiowa będzie pochylona do przodu. Kiedy natomiast zgaga da o sobie znać w najmniej oczekiwanym momencie, czyli nocą, warto specjalnie się ułożyć, to znaczy tak, by klatka piersiowa była uniesiona. Warto także zadbać o prawidłową dietę, która będzie uboga w produkty wywołujące zgagę. Będą to głównie sery, masło i margaryna, tłuste sosy czy słodycze, a w szczególności ciasta. Innymi produktami, które wzmagają zgagę, są owoce cytrusowe oraz cebula. Nie tylko stałe pokarmy są niebezpieczne. Równie groźne mogą być płyny, takie jak napoje gazowane czy kawa, a nawet herbata. Zgaga występuje także u osób bardzo podatnych na stres, warto więc zacząć uprawiać sport, który działa rozluźniająco.

Medycyna wojskowa

Medycyna wojskowa jest to medycyna, która jest jednym z rodzajów medycyny, który jest niezwykle ważny, zresztą tak samo jak i pozostałe dziedziny. Medycyna wojskowa w głównej mierze zajmuje się higieną wojskową, ale także odnosi się do pomocy rannym i poszkodowanym w trakcie wojny. Oczywiście jest to bardzo niebezpieczna dziedzina, gdyż na wojnie niestety nie jest zbyt bezpiecznie, nawet dla lekarza. Dlatego też osoby, które decydują się na medycynę wojskową są również przeszkalane w wojsku jako zwykli żołnierze. Dzięki temu oczywiście są o wiele bezpieczniejsi. Z drugiej jednak strony należy pamiętać, ze ich praca nie należy do najłatwiejszych, gdyż w szpitalu jest czasami pomóc człowiekowi, a co dopiero w takich polowych warunkach. Jednakże są tworzone różne szpitale polowe, gdzie poszkodowana osoba dostaje doraźną pomoc, a potem transportuje się je do szpitali z prawdziwego zdarzenia. Jednakże ta pierwsza pomoc jest w każdym przypadku najważniejsza i trzeba taką pomoc umieć zorganizować i jej udzielić.

Zdrowe odżywianie się wpływa na zdrowie

Każdy z nas doskonale wie, że na nasze zdrowie bardzo duży wpływ ma wszystko to co jemy w ciągu dnia. Nie tylko ważne jest co jemy, ale także ile i jak często jemy. Wiadomo, że najważniejsze są owoce i warzywa. Mięs powinniśmy spożywać mało, a jeśli już to raczej pod postacią jakiegoś chudego mięsa drobiowego czy też indyczego. Niejednokrotnie także należy ze swojego jadłospisu wyeliminować duże ilości tłuszczów, a także soli. Każdy powinien stosować się do zasad zdrowego żywienia i nie zapominać, że ryby to także mięso i to bardzo zdrowe mięso więc można sobie je pojeść. Wpływa ono nie tylko na nasze zdrowie, ale także i na nasz wzrok. Takich dobrych aspektów zdrowego żywienia jest bardzo dużo, aczkolwiek każdy z nas o nich doskonale wie. Dlatego też powinniśmy się wreszcie przemóc i zacząć stosować te zasady w naszym codziennym życiu i na pewno odczujemy wielką poprawę i ulgę. Zdrowe żywienie jest bardzo ważne i niejednokrotnie dzięki temu żywieniu czujemy się lekko i wyśmienicie.